Poslední Web Články
Feb 21, 2020

Už iba budovy s takmer nulovou spotrebou energie

Podľa smernice Európskeho parlamentu a Rady 2010/31/EC o energetickej hospodárnosti budov budú musieť mať všetky nové budovy v EÚ po 31. decembri...

Feb 20, 2020

O luxusný Hotel Alexander majú záujem domáci

Vlajková loď Bardejovských kúpeľov, a.s. - luxusný štvorhviezdičkový kongresový hotel Alexander, počas štyroch rokov od svojho otvorenia potvrdil...

Feb 14, 2020

Na Veľkú noc pribudne v Bardejovských kúpeľoch 44 izieb Superior a 2 a

Vyššiu úroveň služieb, predovšetkým pre samoplatiacich klientov, prinesie renovácia pracoviska PROMINENT, ktorá sa začala tento týždeň v...

Feb 13, 2020

Pamiatky UNESCO sú perlou severovýchodu Slovenska

Dominantami zachovalého historického centra Bardejova sú 2 stavby na Radničnom námestí, ktoré ročne navštívia tisíce turistov. Svetská stavba...

Feb 12, 2020

Jak jóga pomáhá zvládat stres?

Často se mluví o tom, že jóga je cvičení proti stresu. Ne, že by nebyly jiné pohybové aktivity, které to zvládnou. Pro mnoho lidí je procházka se...

Feb 11, 2020

Prvé kolo poukážok na slnečné kolektory bude 3. marca 2020

Podľa harmonogramu Slovenskej inovačnej a energetickej agentúry (SIEA) vo februári 2020 odštartuje ďalší ročník poskytovania poukážok na vybrané...

Feb 11, 2020

Pri všetkých ochoreniach dýchacích ciest prináša Vincentka úľavu

Podľa štúdie slovenských epidemiológov, ktorá mapovala vzťahy medzi celkovou úmrtnosťou na Slovensku a chrípkovou epidémiou počas rokov 2007 –...

Feb 10, 2020

Zvládnuť smogovú situáciu pomôže Vincentka a výrobky z nej

Tohtoročná zima je  teplá a sneh sa drží iba na vyššie položených miestach. Napriek tomu vznikla na Slovensku i Česku už niekoľko krát na viacerých...

Kalendář Událostí
Zavřít akce a události
Zobrazit všechny události dne

Nechce se Vám nikam chodit a nemáte rádi společnost, možná právě pro Vás je dobrým nápadem zařízení vlastní posilovny nebo fitness centra doma. Máte-li sklepní prostory nebo nevyužitou půdu či pracovnu, nebo jen koutek, stačí Vám k tomu opravdu málo.

 

Zařízení domácího fitka

Přemýšleli jste, co byste si měli do takového fitka pořídit. Určitě můžete začít něčím na zahřátí svalů, abyste si následně neublížili. Strečink je při domácím cvičení samozřejmostí, ten byste ale neměli vynechávat, ani, když jdete třeba jen ven si zaběhat. Pokud nemáte moc místa a jedná se spíše jen o takový protahovací a posilovací koutek, můžete začít měkkou podložkou, pár činkami, případně jinými skladnými pomůckami. Do místnosti k posilování vedle rotopedu a běžícího pásu (asi by bylo vhodnější umístit jen jeden – pohyb je v podstatě stejný) můžete dát lavici na zvedání zátěže a shyby.

 

Vždy se poraďte

I když vám při pořizování vybavení Vašeho soukromého fitka poradí odborníci na ploše obchodu, neznamená to, že jdete správným směrem. Neméně důležité totiž je i jak po sobě cviky jdou a zde je děláte správně. K tomu je dobré poradit se přímo ve fitku nebo u osobního trenéra, jak správně cvičit, abyste si neublížili. Dobře vám mohou poradit třeba ve fitness centru Delfín, kde mají profesionální trenéry a výživové poradce. A nezapomeňte, že pokud chcete zhubout, začnout musíte v hlavě!

 

Článek zdroj: http://clankyweb.cz/clanky/Zdrav-a-Kr-sa/Wellness-a-Sport/652-Domaci-posilovna-levne-hubnuti.html

http://www.delfin.cz
Sportcentrum Delfin moderní fitness v Českých Budějovicích
 | Ondřej Peroutka Ondřej Peroutka  | Wellness a Sport Wellness a Sport  | Aug 5, 2015  |  1256 Zhlédnutí

Komentáře

Můžete zanechat komentář pro autora zde

captchaProsím, opište znaky, které vidíte na obrázku.
Klikněte na obrázek - jestliže je pro vás nečitelný.

Autor
Ondřej Peroutka

Ondřej Peroutka

E-mail

RSS

Author Activity
Články: 195
Náhodné Web Články

Nakupování

Politici by si mali zapamätať sľuby a znížiť odvodové a daňové zaťažen

Chemici očakávajú od volieb a novej vlády podporu podnikateľského prostredia   Chemický a farmaceutický priemysel očakáva od nastávajúcich...

Stavebnictví

Blíži sa veľká prestávka v súťaži o poukážky na využívanie OZE

THERMO|SOLAR Žiar: Využite pravdepodobne posledné tohtoročné kolo   Ak chcete mať čo najväčšiu šancu, že sa vám ešte tento rok podarí získať...

Hobby

Rodiny s dětmi lákají v okolí Bardejova koupaliště, wellness, kat, ...

Bardejov, Bardejovské lázně a okolí jsou ideální pro výlety s dětmi    Město Bardejov a okolí jsou jedněmi z nejlepších míst pro strávení volného...

Léčba

Ozonoterapie Karlovy Vary

Ozonoterapie patří mezi regenerační a revitalizační buněčné terapie, jde o léčbu aplikací aktivním kyslíkem - směsí kyslíku a ozonu, což je...

Stavebnictví

Správcovia budov by mali využiť OZE aj pre bytové domy a ďalšie objekt

Mestá a obce sú jednými z najlepších subjektov pre využívanie slnečných kolektorov. Predurčujú ich na to objekty s vysokou spotrebou teplej vody,...

Kultura

OOCR "ŠARIŠ" - Bardejov přiblížila atraktivity regionu infocestou

Oblastní organizace cestovního ruchu (OOCR) "ŠARIŠ" - Bardejov uspořádala ve dnech 21. – 22. října 2016 Infocestu o atraktivitách regionu Šariš...

Hobby

Dýňové slavnosti pro pěkný podzim

Milujete léto a s ním spojené radovánky ve vodě, grilování a především krásné a teplé slunečné dny, kdy se stmívá až po deváté hodině večerní? Léto...

Automobily

Elektromobil Tesla model S

Elektromobil Tesla model S přichází do Evropy. Tesla Model S je nabízen ve třech verzích,...