Poslední Web Články
Jul 7, 2020

THERMO|SOLAR odporúča využiť nový systém poukážok SIEA

O nový systém evidencie poukážok na inštaláciu Obnoviteľných zdrojov energie (OZE) z projektu Zelená domácnostiam II, je značný záujem. V...

Jul 6, 2020

Vincentka je kráľovná prívlastkov

Minerálka Vincentka je čisto prírodný a pritom komplexný produkt, ktorý má dlhými rokmi preukázané pozitívne účinky na široký okruh zdravotných...

Jul 6, 2020

Okúpte sa v Bardejovských kúpeľoch

V stredu 1.júla 2020 otvorili v Bardejovských kúpeľoch, a.s., vonkajšie letné kúpalisko s vyhrievanou vodou. V prípade dobrého počasia bude v...

Jun 30, 2020

Okrúhle dve stovky rokov histórie fľaškovania Vincentky

Donedávna tak módne plastové obaly na nápoje sa ukazujú ako jeden z najväčších zdrojov znečistenia riek a morí. Pritom existuje ďaleko...

Jun 25, 2020

Vyššia kvalita služieb, biomasáže, bambusové masáže i pivný kúpeľ

V utorok 23.júla 2020 v Bardejovských kúpeľoch, a.s., v Balneo prevádzke slávnostne otvorili renovované pracovisko PROMINENT, ktoré bude poskytovať...

Jun 23, 2020

Voda, hory, história a kultúra sú silným stránkami Bardejova a okolia

Severovýchod Slovenska ponúka široké možnosti výletov pre rodiny s deťmi na individuálnu turistiku. Mesto pamiatok UNESCO - Bardejov, Bardejovské...

Jun 19, 2020

Chemický priemysel mal za 1.štvrťrok pokles tržieb o 6,5%

Chemický a farmaceutický priemysel na Slovensku si aj v kríze viedol celkom dobre, keď vyrábal a prispieval k tvorbe HDP, zatiaľ čo napríklad...

Jun 18, 2020

Bardejovské kúpele lákajú zľavami až 30%

Zľavy vo výške viac ako 30% poskytujú do konca júna samoplatcom Bardejovské kúpele, a.s. vo všetkých svojich zariadeniach, okrem luxusného...

Kalendář Událostí
Zavřít akce a události
Zobrazit všechny události dne

Nechce se Vám nikam chodit a nemáte rádi společnost, možná právě pro Vás je dobrým nápadem zařízení vlastní posilovny nebo fitness centra doma. Máte-li sklepní prostory nebo nevyužitou půdu či pracovnu, nebo jen koutek, stačí Vám k tomu opravdu málo.

 

Zařízení domácího fitka

Přemýšleli jste, co byste si měli do takového fitka pořídit. Určitě můžete začít něčím na zahřátí svalů, abyste si následně neublížili. Strečink je při domácím cvičení samozřejmostí, ten byste ale neměli vynechávat, ani, když jdete třeba jen ven si zaběhat. Pokud nemáte moc místa a jedná se spíše jen o takový protahovací a posilovací koutek, můžete začít měkkou podložkou, pár činkami, případně jinými skladnými pomůckami. Do místnosti k posilování vedle rotopedu a běžícího pásu (asi by bylo vhodnější umístit jen jeden – pohyb je v podstatě stejný) můžete dát lavici na zvedání zátěže a shyby.

 

Vždy se poraďte

I když vám při pořizování vybavení Vašeho soukromého fitka poradí odborníci na ploše obchodu, neznamená to, že jdete správným směrem. Neméně důležité totiž je i jak po sobě cviky jdou a zde je děláte správně. K tomu je dobré poradit se přímo ve fitku nebo u osobního trenéra, jak správně cvičit, abyste si neublížili. Dobře vám mohou poradit třeba ve fitness centru Delfín, kde mají profesionální trenéry a výživové poradce. A nezapomeňte, že pokud chcete zhubout, začnout musíte v hlavě!

 

Článek zdroj: http://clankyweb.cz/clanky/Zdrav-a-Kr-sa/Wellness-a-Sport/652-Domaci-posilovna-levne-hubnuti.html

http://www.delfin.cz
Sportcentrum Delfin moderní fitness v Českých Budějovicích
 | Ondřej Peroutka Ondřej Peroutka  | Wellness a Sport Wellness a Sport  | Aug 5, 2015  |  1399 Zhlédnutí

Komentáře

Můžete zanechat komentář pro autora zde

captchaProsím, opište znaky, které vidíte na obrázku.
Klikněte na obrázek - jestliže je pro vás nečitelný.

Autor
Ondřej Peroutka

Ondřej Peroutka

E-mail

RSS

Author Activity
Články: 195
Náhodné Web Články

Lázně

Karlovy Vary jsou vynikající destinací, lákají i na akce k 700. výročí

Tip na letošní dovolenou: Bohemia – lázně, a. s., Karlovy Vary   V souvislosti se změnou preferencí letošních dovolených zaznamenávají zvýšený...

Stavebnictví

Energie2 prichádza pre zákazníkov s časopisom Energeťák

Ďalší krok v rozšírení starostlivosti o zákazníkov urobil slovenský dodávateľ zemného plynu a elektrickej energie – spoločnosť Energie2, a. s.,...

Hobby

Cestovný ruch v turistickej destinácii RHNB vlani mierne rástol

Územie, na ktorom pôsobí Oblastná organizácia cestovného ruchu regiónu Horná Nitra-Bojnice (OOCR RHNB), je súčasťou Trenčianskeho samosprávneho...

Lázně

Lázně Luhačovice mají svůj lázeňský pohárek NECTARIUM

Lázeňská sezóna v Luhačovicích odstartovala, vyhlásili i výsledky designerské soutěže   Lázeňská sezóna v Lázních Luhačovice, a. s., slavnostně...

Lázně

Bardejovské kúpele ponúkajú rôzne možnosti pre incentívnu turistiku a

Kúpele sú ideálne na konferencie, školenia, kongresy, zážitkovú turistiku   Incentívna turistika je modernou formou motivácie a odmeňovania...

Zdraví a Krása

Vincentka pomáha aj pri zápale priedušiek – bronchitíde

Zima je obdobím kedy najviac šarapatia ochorenia dýchacích ciest. Jedným z najzávažnejších a najčastejších respiračných ochorení je zápal...

Návody jak na to

Tschechische Jagd - ein Jäger weiß, was Leben bedeutet

Ich kann nicht surfen, ich weiß nicht wie Mädchen, aber das Kitz Schrei, ich stehe, um die Aufmerksamkeit nicht erkennen einen einzigen Planeten...

Hubnutí

Cvičte vo fitness centre HYPOXI bezpečne aj počas horúčav

 V lete je potrebné aj pri cvičení pozornejšie dbať na dodržiavanie zásad spojených s vysokými teplotami. Klasické posilňovne môžu v horúčavách...