Poslední Web Články
Sep 12, 2019

Tržby slovenskej chémie za 1.polrok klesli o 2,5 %

Chemický a farmaceutický priemysel v SR zaznamenal za prvý polrok 2019 pokles tržieb v porovnaní s rovnakým obdobím roku 2018 o 2,5%. Celkové tržby...

Sep 11, 2019

Hotel Alexander v Bardejovských kúpeľoch vám spríjemní jeseň

Kongresový hotel Alexander, ktorý je najluxusnejším zariadením Bardejovských kúpeľov, a.s., pripravil pre hostí, v období od 13.10.2019 do...

Sep 10, 2019

Využite čarovnú jeseň na prechádzky prírodou a relax Wellnessujte a od

Po dlhých teplých a slnečných dňoch sa k slovu hlási jeseň. Čas, keď začne opadávať prvé ohnivé lístie a vetvičky stromov pospájajú pavučinové nite...

Sep 10, 2019

Všeliek Vincentka pomáha aj pri jesenných alergiách

Alergici nepriaznivo reagujúci na pele mávajú koncom leta a začiatkom jesene druhé najťažšie obdobie. Kým na jar vedú alergické reakcie na pele...

Sep 4, 2019

S oknami z Makrowinu je tradične spokojných 100% zákazníkov

Opäť neuveriteľných 100% zákazníkov vyjadrilo spokojnosť s výrobkami popredného slovenského výrobcu drevených a drevohliníkových okien spoločnosti...

Sep 2, 2019

Akciová ponuka TECH CONTROLLERS na 20% garantované úspory za kúrenie

  Akciová ponuka TECH CONTROLLERS na 20% garantované úspory za kúrenie Nevykurujte atmosféru, ale šetrite náklady a životné prostredie   Máte...

Aug 30, 2019

O svetoznámu Vincentku sa starajú na povrchu i v podzemí

Na území Luhačovíc je viacero minerálnych prameňov. Niektoré zanikajú a niektoré nové boli navŕtané v posledných rokoch. Na priame kúpeľné účely...

Aug 27, 2019

V nedeľu 1.septembra si urobte výlet na prehliadku dychových hudieb a

V nedeľu 1.septembra si urobte výlet na prehliadku dychových hudieb a pivný festival Privítajte jeseň s dychovkou a dobrým pivom v Bardejovských...

Kalendář Událostí
Zavřít akce a události
Zobrazit všechny události dne

Máte artritidu nebo bolesti kloubů a přemýšlíte, jak si pomoci od těchto nepříjemných stavů?

Bolesti kloubů jsou velmi nepříjemné a určitě byste dali cokoliv za nějakou radu, jak na ně.

Už řadu let někteří lidé tvrdí, že určité potraviny, díky svému složení, mohou pomoci snížit bolest a zánět kloubů při artritidě.

Je to pravda, nebo se jedná o zkreslené představy?

Vědci už několik let zkoumají, jestli mohou potraviny a koření skutečně hrát roli při zmírnění bolesti kloubů.

Na relevantní výsledky si však budeme muset ještě minimálně pár let počkat.

Ve většině případů se jedná o zdravou výživu s množstvím ovoce, zeleniny, ořechů a semen.

Tyto potraviny jsou přirozenými stíhači zánětů a dokáží také kontrolovat tělesnou váhu.

Je i váha člověka důležitá?

Jednoznačně!

Zdravou tělesnou hmotnost si musíme udržovat především pro odstranění tlaků, který vznikají na klouby.

Každé půl kilo, o které snížíte tělesnou hmotnost, sníží tlak na kolenní klouby o necelé dvě kila!

Fantazie!

Jaké potraviny ale snižují bolesti kloubů při artritidě konkrétně?

Neexistuje žádné magické jídlo!

Rostoucí důkazy naznačují, že konzumace zdravé výživy s přidáním konkrétního koření, může pomoci bojovat proti zánětu a bolesti kloubů.

O které potraviny se jedná?

1. Brokolice, růžičková kapusta, zelí

Tato zelenina je součástí rodiny košťálové zeleniny a je plná sloučeniny nazývané sulforaphane.

Tato sloučenina pomáhá zpomalit poškození chrupavky, které vzniká při osteoartróze.

Zelenina je vždy správná a zdravá volba!

Velmi chutnou možností je přidávat brokolici, růžičkovou kapustu, zelí nebo květák do salátu. Pokud máte chuť na křupavou pochoutku, obalte zeleninu v trojobalu a osmažte.

2. Tučné ryby

Mezi tučné ryby patří losos, tuňák, pstruh nebo makrela.

Tyto ryby jsou bohaté na omega-3 mastné kyseliny, které pomáhají bojovat proti zánětu. Vyzkoušejte přidávat ryby do svého jídelníčku několikrát týdně.

Nemáte rádi ryby?

Nevadí!

Požádejte svého lékaře o doplněk stravy omega-3.

3. Česnek

Česnek patří do rodiny čeledi amarylkovitých. V této rodině je také zahrnuta cibule a pórek.

Všichni tři obsahují sloučeninu nazývanou diallyldisulfid, která může pomoci s řadou nemocí včetně artritidy.

Sloučenina může mít účinek při omezování enzymů poškozujících chrupavku.

4. Višně

Někteří lidé trpící artritidou nalezli útěchu ve višních.

Klíčovou látkou, která je obsažena ve višních, je antokyanin. Tato látka je zodpovědná i za tmavě červené zbarvení višní.

V jedné studii bylo zjištěno, že subjektům, které pily višňovou šťávu, se ulevilo od bolesti a ztuhlosti kloubů.

5. Kurkuma

Jeden z nejznámějších bojovníků proti zánětům je koření!

Kurkuma obsahuje sloučeninu zvanou kurkumin.

Studie z roku 2012, která byla otištěna v International Journal of Molecular Sciences říká, že právě kurkumin může být prospěšný v léčbě chronických onemocnění spojených se záněty.

Autoři tohoto tvrzení, ale varovali, že existuje značný nedostatek informací o vedlejších účincích a bezpečnosti.

Kurkuma je po staletí používána především v Indii, aby pomohla vyléčit zánětlivá onemocnění.

Na žluté koření kurkuma natrefíte nejčastěji v indické kuchyni.

6. Potraviny bohaté na vitamín C

Antioxidanty ve vitamínu C mohou zpomalit vývoj osteoartrózy.

Studie z Univerzity na jižní Floridě z roku 2011 uváděla, že lidé, kteří užívali doplňky vitamínu C, snížili o 11 % pravděpodobnost osteoartrózy než lidé, kteří je neužívali.

Vitamín C můžete získat z jahod, kiwi, ananasu nebo melounu.

Musíme si ale dávat pozor na přijímání doplňků stravy, které mají mnohem vyšší dávky než 65 - 85 mg. Velké dávky mohou zvýšit riziko ledvinových kamenů.

I u vitamínu C tedy platí staré známé – všeho s mírou.

Závěr:

Věděli jste o některých jídlech, které vám mohou pomoci?

Po přečtení tohoto článku můžete být zase o něco chytřejší a můžete nad svým jídelníčkem přemýšlet mnohem komplexněji.

Hurá do jídla!

Článek zdroj: http://clankyweb.cz/clanky/Zdrav-a-Kr-sa/Dopl-ky-stravy/1049-6-jidel-pro-snizeni-bolesti-pri-artritide.html

http://www.kloubus.cz/
Opravdu účinná kloubní výživa.
 | Dvořáková Dvořáková  | Doplňky stravy Doplňky stravy  | May 24, 2018  |  354 Zhlédnutí
Previous Article:
Dejte tělu jarní sílu!

Komentáře

Můžete zanechat komentář pro autora zde

captchaProsím, opište znaky, které vidíte na obrázku.
Klikněte na obrázek - jestliže je pro vás nečitelný.

Příbuzné články
Autor
Dvořáková

Dvořáková

E-mail

RSS

Author Activity
Články: 7
Náhodné Web Články

Kultura

Bardejov v piatok 14.júna ožije Rolandovými hrami

                                                       26.ročník Hier rytiera Rolanda je plný atrakcií, prídu aj janičiari a budú sa stínať hlavy...

Nábytek

Originálne ručne kované postele zo železa z Handlovej dobyli Ameriku

Náročný severoamerický trh dobyli umelecké ručne kované postele zo železa z dielne umeleckého kováčstva Jána Kanianskeho Interierkov, Handlová....

Stavebnictví

Portál TopReality zaznamenal rast realitného trhu za 1.polrok 2015

Realitný trh na Slovensku zaznamenal v prvom polroku tohto roka rast takmer vo všetkých ukazovateľoch. Signalizujú to ceny a počty inzerovaných...

Počítač

Speciální znaky na klávesnici - jak psát

Většina normálních i speciálních znaků se dá zapsat stisknutím levého Alt a vyťukání číselného kódu znaku na numerické klávesnici, viz tabulka pod...

Stavebnictví

Jak naložit se stavebním odpadem.

Máte v plánu rekonstrukci či přestavbu? Tak se připravte na to, jak naložit se stavebním odpadem či sutí, která Vám po rekonstrukci, či zemních...

Stavebnictví

TopReality.sk opäť získali ocenenie SUPERBRANDS

Spoločnosť Topreality.sk, s.r.o., prevádzkujúca jeden z najnavštevovanejších slovenských realitných portálov, zaoberajúcich sa predajom, kúpou a...

Ekologie

Energie2 informuje o novom zákazníckom portáli a práci back office

Slovenský dodávateľ zemného plynu a elektrickej energie – spoločnosť Energie2, a. s., vydala v týchto dňoch ďalšie číslo magazínu Energeťák....

Stavebnictví

Využite šancu pre záujemcov o slnečné kolektory

Posledné kolo na získanie poukážok na slnečné kolektory Slovenskej inovačnej a energetickej agentúry (SIEA) na vybrané obnoviteľné zdroje energií...