Poslední Web Články
Jun 22, 2022

Vincentka - výnimočný produkt, ktorý si zaslúži výnimočné zaobchádzani

Svetoznáma minerálna voda Vincentka je tak výnimočná, že aj zaobchádzanie s ňou si zaslúži byť výnimočné a aj takým je. Už okolnosti vzniku...

Jun 21, 2022

V Bardejovských Kúpeľoch v piatok 24.júna požehnajú pramene

V Bardejovských Kúpeľoch ​v piatok 24​.júna 2022 slávnostne otvoria 25.ročník kúpeľnej sezóny požehnaním minerálnych prameňov. O 14.00 v...

Jun 20, 2022

Vplyvom rastu vstupov a výstupov rastú aj tržby chemického priemyslu

Chemický a farmaceutický priemysel SR zaznamenal za prvý štvrťrok 2022 v porovnaní s rovnakým obdobím v roku 2021 nárast tržieb, a to o 41,5%....

Jun 19, 2022

Centrum Bardejova je pamiatkovou rezerváciou svetového významu

Stará synagóga v Bardejove bola po rokoch chátrania vďaka komplexnej obnove a reštaurovaniu, ktoré začali v roku 2015, premenená na viacúčelový...

Jun 15, 2022

Záujem o OZE je obrovský, teraz po novom je šanca vyššia

Od 13. júna 2022 sa môžu vypĺňať žiadosti o poukážky z projektu Zelená domácnostiam, tentoraz za nových zásadne zmenených podmienok. O tom, kedy...

Jun 7, 2022

V Bruseli sa zišlo 34 renomovaných profesorov chémie a 21 mladých vedc

V bruselskom hoteli Metropol sa 30. mája 2022 zišlo 34 najlepších európskych profesorov chémie, vrátane dvoch laureátov na Nobelovu cenu a 21...

Jun 3, 2022

Jarná expanzia v Žiari nad Hronom, v novej skupine výrobcov skupiny Ha

THERMO|SOLAR Žiar, s.r.o. sa v súčasnosti nachádza v štádiu výrazného rozvoja prakticky všetkých svojich aktivít. Nielen v oblasti výroby slnečných...

Jun 2, 2022

Hlasoví profesionáli si pomáhajú Vincentkou

Ľudia, ktorí sa živia hlasom, dôverne poznajú ten pocit, keď im začne zlyhávať, objaví sa chrapot a nakoniec už len zúfalo šepkajú. V taký čas...

Kalendář Událostí
Zavřít akce a události
Zobrazit všechny události dne

Máte artritidu nebo bolesti kloubů a přemýšlíte, jak si pomoci od těchto nepříjemných stavů?

Bolesti kloubů jsou velmi nepříjemné a určitě byste dali cokoliv za nějakou radu, jak na ně.

Už řadu let někteří lidé tvrdí, že určité potraviny, díky svému složení, mohou pomoci snížit bolest a zánět kloubů při artritidě.

Je to pravda, nebo se jedná o zkreslené představy?

Vědci už několik let zkoumají, jestli mohou potraviny a koření skutečně hrát roli při zmírnění bolesti kloubů.

Na relevantní výsledky si však budeme muset ještě minimálně pár let počkat.

Ve většině případů se jedná o zdravou výživu s množstvím ovoce, zeleniny, ořechů a semen.

Tyto potraviny jsou přirozenými stíhači zánětů a dokáží také kontrolovat tělesnou váhu.

Je i váha člověka důležitá?

Jednoznačně!

Zdravou tělesnou hmotnost si musíme udržovat především pro odstranění tlaků, který vznikají na klouby.

Každé půl kilo, o které snížíte tělesnou hmotnost, sníží tlak na kolenní klouby o necelé dvě kila!

Fantazie!

Jaké potraviny ale snižují bolesti kloubů při artritidě konkrétně?

Neexistuje žádné magické jídlo!

Rostoucí důkazy naznačují, že konzumace zdravé výživy s přidáním konkrétního koření, může pomoci bojovat proti zánětu a bolesti kloubů.

O které potraviny se jedná?

1. Brokolice, růžičková kapusta, zelí

Tato zelenina je součástí rodiny košťálové zeleniny a je plná sloučeniny nazývané sulforaphane.

Tato sloučenina pomáhá zpomalit poškození chrupavky, které vzniká při osteoartróze.

Zelenina je vždy správná a zdravá volba!

Velmi chutnou možností je přidávat brokolici, růžičkovou kapustu, zelí nebo květák do salátu. Pokud máte chuť na křupavou pochoutku, obalte zeleninu v trojobalu a osmažte.

2. Tučné ryby

Mezi tučné ryby patří losos, tuňák, pstruh nebo makrela.

Tyto ryby jsou bohaté na omega-3 mastné kyseliny, které pomáhají bojovat proti zánětu. Vyzkoušejte přidávat ryby do svého jídelníčku několikrát týdně.

Nemáte rádi ryby?

Nevadí!

Požádejte svého lékaře o doplněk stravy omega-3.

3. Česnek

Česnek patří do rodiny čeledi amarylkovitých. V této rodině je také zahrnuta cibule a pórek.

Všichni tři obsahují sloučeninu nazývanou diallyldisulfid, která může pomoci s řadou nemocí včetně artritidy.

Sloučenina může mít účinek při omezování enzymů poškozujících chrupavku.

4. Višně

Někteří lidé trpící artritidou nalezli útěchu ve višních.

Klíčovou látkou, která je obsažena ve višních, je antokyanin. Tato látka je zodpovědná i za tmavě červené zbarvení višní.

V jedné studii bylo zjištěno, že subjektům, které pily višňovou šťávu, se ulevilo od bolesti a ztuhlosti kloubů.

5. Kurkuma

Jeden z nejznámějších bojovníků proti zánětům je koření!

Kurkuma obsahuje sloučeninu zvanou kurkumin.

Studie z roku 2012, která byla otištěna v International Journal of Molecular Sciences říká, že právě kurkumin může být prospěšný v léčbě chronických onemocnění spojených se záněty.

Autoři tohoto tvrzení, ale varovali, že existuje značný nedostatek informací o vedlejších účincích a bezpečnosti.

Kurkuma je po staletí používána především v Indii, aby pomohla vyléčit zánětlivá onemocnění.

Na žluté koření kurkuma natrefíte nejčastěji v indické kuchyni.

6. Potraviny bohaté na vitamín C

Antioxidanty ve vitamínu C mohou zpomalit vývoj osteoartrózy.

Studie z Univerzity na jižní Floridě z roku 2011 uváděla, že lidé, kteří užívali doplňky vitamínu C, snížili o 11 % pravděpodobnost osteoartrózy než lidé, kteří je neužívali.

Vitamín C můžete získat z jahod, kiwi, ananasu nebo melounu.

Musíme si ale dávat pozor na přijímání doplňků stravy, které mají mnohem vyšší dávky než 65 - 85 mg. Velké dávky mohou zvýšit riziko ledvinových kamenů.

I u vitamínu C tedy platí staré známé – všeho s mírou.

Závěr:

Věděli jste o některých jídlech, které vám mohou pomoci?

Po přečtení tohoto článku můžete být zase o něco chytřejší a můžete nad svým jídelníčkem přemýšlet mnohem komplexněji.

Hurá do jídla!

Článek zdroj: http://clankyweb.cz/clanky/Zdrav-a-Kr-sa/Dopl-ky-stravy/1049-6-jidel-pro-snizeni-bolesti-pri-artritide.html

http://www.kloubus.cz/
Opravdu účinná kloubní výživa.
 | Dvořáková Dvořáková  | Doplňky stravy Doplňky stravy  | May 24, 2018  |  1270 Zhlédnutí
Previous Article:
Dejte tělu jarní sílu!

Komentáře

Můžete zanechat komentář pro autora zde

captchaProsím, opište znaky, které vidíte na obrázku.
Klikněte na obrázek - jestliže je pro vás nečitelný.

Příbuzné články
Autor
Dvořáková

Dvořáková

E-mail

RSS

Author Activity
Články: 7
Náhodné Web Články

Wellness a Sport

Domácí posilovna, levné hubnutí

Nechce se Vám nikam chodit a nemáte rádi společnost, možná právě pro Vás je dobrým nápadem zařízení vlastní posilovny nebo fitness centra doma....

Rady a Doporučení

Jak efektivně vymáhat nezaplacené faktury po splatnosti?

Jako podnikatel jsem se dostal do situace, kdy jsem si sám nevěděl rady ale nakonec jsem to díky hledání na internetu vyřešil. Abych vám ušetřil...

Hotely

Zámocký hotel Grand Vígľaš bol veľkoryso zrekonštruovaný

Celkové náklady na rekonštrukciu Vígľašského zámku a jeho prestavbu na zámocký hotel The Grand Vígľaš **** dosiahli cca 16 miliónov eur a z nich...

Charita ČR

Vinařstvím roku 2012 se stal Znovín Znojmo

Vítězem soutěže Vinařství roku 2012, pořádané Svazem vinařů ČR, se stala společnost Znovín Znojmo, a.s.....

Stavebnictví

FASÁDA OD RUUKKI PODPORÍ FIREMNÝ IMIDŽ SPOLOČNOSTI HURRICANE FACTORY V

Južne od Berlína v Brandenburgu, v bezprostrednej blízkosti letiska Schönefeld, bola v roku 2017 otvorená nová pobočka spoločnosti Hurricane...

Stavebnictví

Analýza starých rozobratých kolektorov ukázala že si zachovali paramet

Analýza starých rozobratých kolektorov z produkcie THERMO|SOLARU Žiar ukázala, že kolektory sú aj po 25 rokoch prevádzky vysoko funkčné a zachovali...

Slané

Listové těsto na Pizzu

Příprava Listového těsta na pizzu čas: 1 1/4h. cca 4 porce těsta na pizzu -400g mouky, 1 čajovou lžičku prášku do pečiva, 1 polévková lžíce cukru,...

Kultura

Mesto UNESCO Bardejov, Bardejovské kúpele a hrad Zborov lákajú turisto

Popri historických pamiatkach mesta Bardejov a Bardejovských kúpeľoch sa čoraz častejším cieľom návštevníkov severovýchodného Slovenska stáva...