Poslední Web Články
Jul 14, 2020

Bardejovské kúpele myslia aj špeciálne na mužov

Muži, je čas urobiť niečo pre seba  a navštíviť Bardejovské kúpele. Prečo práve Bardejovské kúpele? Popri všetkých benefitoch vhodných aj pre ženy,...

Jul 13, 2020

Vincentka pomáha v boji proti plaku, zubnému kameňu, zubnému kazu a p

Bolesti zubov sú jedným z najhorších druhov bolesti. Zvyčajne sprevádzajú niektoré z ochorení, ktoré má na  svedomí nedostatočná starostlivosť o...

Jul 7, 2020

THERMO|SOLAR odporúča využiť nový systém poukážok SIEA

O nový systém evidencie poukážok na inštaláciu Obnoviteľných zdrojov energie (OZE) z projektu Zelená domácnostiam II, je značný záujem. V...

Jul 6, 2020

Vincentka je kráľovná prívlastkov

Minerálka Vincentka je čisto prírodný a pritom komplexný produkt, ktorý má dlhými rokmi preukázané pozitívne účinky na široký okruh zdravotných...

Jul 6, 2020

Okúpte sa v Bardejovských kúpeľoch

V stredu 1.júla 2020 otvorili v Bardejovských kúpeľoch, a.s., vonkajšie letné kúpalisko s vyhrievanou vodou. V prípade dobrého počasia bude v...

Jun 30, 2020

Okrúhle dve stovky rokov histórie fľaškovania Vincentky

Donedávna tak módne plastové obaly na nápoje sa ukazujú ako jeden z najväčších zdrojov znečistenia riek a morí. Pritom existuje ďaleko...

Jun 25, 2020

Vyššia kvalita služieb, biomasáže, bambusové masáže i pivný kúpeľ

V utorok 23.júla 2020 v Bardejovských kúpeľoch, a.s., v Balneo prevádzke slávnostne otvorili renovované pracovisko PROMINENT, ktoré bude poskytovať...

Jun 23, 2020

Voda, hory, história a kultúra sú silným stránkami Bardejova a okolia

Severovýchod Slovenska ponúka široké možnosti výletov pre rodiny s deťmi na individuálnu turistiku. Mesto pamiatok UNESCO - Bardejov, Bardejovské...

Kalendář Událostí
Zavřít akce a události
Zobrazit všechny události dne

Máte artritidu nebo bolesti kloubů a přemýšlíte, jak si pomoci od těchto nepříjemných stavů?

Bolesti kloubů jsou velmi nepříjemné a určitě byste dali cokoliv za nějakou radu, jak na ně.

Už řadu let někteří lidé tvrdí, že určité potraviny, díky svému složení, mohou pomoci snížit bolest a zánět kloubů při artritidě.

Je to pravda, nebo se jedná o zkreslené představy?

Vědci už několik let zkoumají, jestli mohou potraviny a koření skutečně hrát roli při zmírnění bolesti kloubů.

Na relevantní výsledky si však budeme muset ještě minimálně pár let počkat.

Ve většině případů se jedná o zdravou výživu s množstvím ovoce, zeleniny, ořechů a semen.

Tyto potraviny jsou přirozenými stíhači zánětů a dokáží také kontrolovat tělesnou váhu.

Je i váha člověka důležitá?

Jednoznačně!

Zdravou tělesnou hmotnost si musíme udržovat především pro odstranění tlaků, který vznikají na klouby.

Každé půl kilo, o které snížíte tělesnou hmotnost, sníží tlak na kolenní klouby o necelé dvě kila!

Fantazie!

Jaké potraviny ale snižují bolesti kloubů při artritidě konkrétně?

Neexistuje žádné magické jídlo!

Rostoucí důkazy naznačují, že konzumace zdravé výživy s přidáním konkrétního koření, může pomoci bojovat proti zánětu a bolesti kloubů.

O které potraviny se jedná?

1. Brokolice, růžičková kapusta, zelí

Tato zelenina je součástí rodiny košťálové zeleniny a je plná sloučeniny nazývané sulforaphane.

Tato sloučenina pomáhá zpomalit poškození chrupavky, které vzniká při osteoartróze.

Zelenina je vždy správná a zdravá volba!

Velmi chutnou možností je přidávat brokolici, růžičkovou kapustu, zelí nebo květák do salátu. Pokud máte chuť na křupavou pochoutku, obalte zeleninu v trojobalu a osmažte.

2. Tučné ryby

Mezi tučné ryby patří losos, tuňák, pstruh nebo makrela.

Tyto ryby jsou bohaté na omega-3 mastné kyseliny, které pomáhají bojovat proti zánětu. Vyzkoušejte přidávat ryby do svého jídelníčku několikrát týdně.

Nemáte rádi ryby?

Nevadí!

Požádejte svého lékaře o doplněk stravy omega-3.

3. Česnek

Česnek patří do rodiny čeledi amarylkovitých. V této rodině je také zahrnuta cibule a pórek.

Všichni tři obsahují sloučeninu nazývanou diallyldisulfid, která může pomoci s řadou nemocí včetně artritidy.

Sloučenina může mít účinek při omezování enzymů poškozujících chrupavku.

4. Višně

Někteří lidé trpící artritidou nalezli útěchu ve višních.

Klíčovou látkou, která je obsažena ve višních, je antokyanin. Tato látka je zodpovědná i za tmavě červené zbarvení višní.

V jedné studii bylo zjištěno, že subjektům, které pily višňovou šťávu, se ulevilo od bolesti a ztuhlosti kloubů.

5. Kurkuma

Jeden z nejznámějších bojovníků proti zánětům je koření!

Kurkuma obsahuje sloučeninu zvanou kurkumin.

Studie z roku 2012, která byla otištěna v International Journal of Molecular Sciences říká, že právě kurkumin může být prospěšný v léčbě chronických onemocnění spojených se záněty.

Autoři tohoto tvrzení, ale varovali, že existuje značný nedostatek informací o vedlejších účincích a bezpečnosti.

Kurkuma je po staletí používána především v Indii, aby pomohla vyléčit zánětlivá onemocnění.

Na žluté koření kurkuma natrefíte nejčastěji v indické kuchyni.

6. Potraviny bohaté na vitamín C

Antioxidanty ve vitamínu C mohou zpomalit vývoj osteoartrózy.

Studie z Univerzity na jižní Floridě z roku 2011 uváděla, že lidé, kteří užívali doplňky vitamínu C, snížili o 11 % pravděpodobnost osteoartrózy než lidé, kteří je neužívali.

Vitamín C můžete získat z jahod, kiwi, ananasu nebo melounu.

Musíme si ale dávat pozor na přijímání doplňků stravy, které mají mnohem vyšší dávky než 65 - 85 mg. Velké dávky mohou zvýšit riziko ledvinových kamenů.

I u vitamínu C tedy platí staré známé – všeho s mírou.

Závěr:

Věděli jste o některých jídlech, které vám mohou pomoci?

Po přečtení tohoto článku můžete být zase o něco chytřejší a můžete nad svým jídelníčkem přemýšlet mnohem komplexněji.

Hurá do jídla!

Článek zdroj: http://clankyweb.cz/clanky/Zdrav-a-Kr-sa/Dopl-ky-stravy/1049-6-jidel-pro-snizeni-bolesti-pri-artritide.html

http://www.kloubus.cz/
Opravdu účinná kloubní výživa.
 | Dvořáková Dvořáková  | Doplňky stravy Doplňky stravy  | May 24, 2018  |  695 Zhlédnutí
Previous Article:
Dejte tělu jarní sílu!

Komentáře

Můžete zanechat komentář pro autora zde

captchaProsím, opište znaky, které vidíte na obrázku.
Klikněte na obrázek - jestliže je pro vás nečitelný.

Příbuzné články
Autor
Dvořáková

Dvořáková

E-mail

RSS

Author Activity
Články: 7
Náhodné Web Články

Ubytování

Nezmeškejte zimní radovánky v lukrativních zařízeních

Žijeme báječnou dobu pro poskytovatele služeb v cestovním ruchu. Tedy alespoň z hlediska poptávky. Kdo nyní nevydělá, tak už nikdy, kdo nyní ve...

Hobby

Připravuje se cyklistický okruh

Cykloturistický okruh v pohraničních slovenských a polských lázních   Slovenské a polské pohraniční obce a města do konce roku propojí 230 km...

Lázně

Bohemia-lázně lákají i na akce k 700. výročí narození Karla IV.

Za zdravím i kulturou se vydejte do Karlových Varů   Výjimečnost a atraktivitu Karlových Varů letos umocňují i akce k 700. výročí narození Karla...

Hotely

Ubytujte sa v Hoteli Solisko a užite si zimu na Štrbskom Plese

Vysoké Tatry sú najkrajšou turistickou destináciou na Slovensku a Štrbské Pleso ich najvyhľadávanejšou časťou. Čoraz teplejšie zimy neumožňujú...

Hobby

Lázně Luhačovice očekávají dobrý rok a nárůst pobytových dnů o 5 %

Za 1. pololetí 2016 absolvovalo v Lázních Luhačovice, a. s., pobyt 17 143 hostů, což je o 9,7 % více než za stejné období loňského roku. Počet...

Stavebnictví

Domáci výrobca THERMO|SOLAR radí ako na OZE

Najväčší slovenský výrobca slnečných kolektorov THERMO|SOLAR Žiar, s. r. o., poskytuje už niekoľko rokov zákazníkom rady, ako ekonomicky a...

Hobby

Jaro na Štrbském Plese přináší vynikající lyžování

Hotel Solisko na Štrbském Plese je ideální na rodinný pobyt               Nastupující jaro je ideální pro pobyt na Štrbském Plese. Nejenže si...

Stavba a rekonstrukce

VKováčsky tvarované železo vynikne pri patinovaní

Patinovanie je technika na docielenie “ošúchaného vzhľadu“.  Farba ktorou sa patinuje, sa  nanáša len v malom množstve a nenecháva sa zaschnúť, ale...