Poslední Web Články
Mar 18, 2020

THERMO|SOLAR radí pri ohreve teplej vody v rodinných domoch

O zariadeniach na využívanie obnoviteľných zdrojov energie (OZE) je stále málo informácií, predovšetkým  medzi laickou verejnosťou. Pritom...

Mar 17, 2020

Cashback portály jako možnost ušetřit při každém nákupu

Nakupování se slevou je pro mnoho z nás příjemnou záležitostí. Zvlášť když se kvůli tomu nemusíme předhánět u stojanů s oblečením, regálů s...

Mar 11, 2020

S jarou prichádzajú alergie

Symbolmi jari sú rozkvitnuté bahniatka a kvietky. Na rozdiel od rosničiek a moderátoriek rôznych programov, ktoré sa rozplývajú nad ich krásou,...

Mar 5, 2020

Slnečné kolektory sú ekologické počas výroby, prevádzky aj likvidácie

Prestížne environmentálne ocenenie Zelený Merkúr 2020 získal najväčší slovenský výrobca slnečných kolektorov THERMO|SOLARŽiar, a.s. Spoločnosť sa...

Mar 3, 2020

Rok 2019 - Pozitívny extrém

Za rok 2019 dosiahla akciová spoločnosť Bardejovské kúpele tržby vo výške 15, 804 mil. EUR, čo predstavovalo nárast o 14,62% oproti roku 2018, kedy...

Mar 2, 2020

Svetoznáma Vincentka sa už 200 rokov plní do fliaš

V tomto roku oslavuje minerálna voda Vincentka vyvierajúca v Luhačoviciach ďalšie z významných výročí. Uplynie práve 200 rokov od okamihu, keď sa...

Feb 21, 2020

Už iba budovy s takmer nulovou spotrebou energie

Podľa smernice Európskeho parlamentu a Rady 2010/31/EC o energetickej hospodárnosti budov budú musieť mať všetky nové budovy v EÚ po 31. decembri...

Feb 20, 2020

O luxusný Hotel Alexander majú záujem domáci

Vlajková loď Bardejovských kúpeľov, a.s. - luxusný štvorhviezdičkový kongresový hotel Alexander, počas štyroch rokov od svojho otvorenia potvrdil...

Kalendář Událostí
Zavřít akce a události
Zobrazit všechny události dne

Máte artritidu nebo bolesti kloubů a přemýšlíte, jak si pomoci od těchto nepříjemných stavů?

Bolesti kloubů jsou velmi nepříjemné a určitě byste dali cokoliv za nějakou radu, jak na ně.

Už řadu let někteří lidé tvrdí, že určité potraviny, díky svému složení, mohou pomoci snížit bolest a zánět kloubů při artritidě.

Je to pravda, nebo se jedná o zkreslené představy?

Vědci už několik let zkoumají, jestli mohou potraviny a koření skutečně hrát roli při zmírnění bolesti kloubů.

Na relevantní výsledky si však budeme muset ještě minimálně pár let počkat.

Ve většině případů se jedná o zdravou výživu s množstvím ovoce, zeleniny, ořechů a semen.

Tyto potraviny jsou přirozenými stíhači zánětů a dokáží také kontrolovat tělesnou váhu.

Je i váha člověka důležitá?

Jednoznačně!

Zdravou tělesnou hmotnost si musíme udržovat především pro odstranění tlaků, který vznikají na klouby.

Každé půl kilo, o které snížíte tělesnou hmotnost, sníží tlak na kolenní klouby o necelé dvě kila!

Fantazie!

Jaké potraviny ale snižují bolesti kloubů při artritidě konkrétně?

Neexistuje žádné magické jídlo!

Rostoucí důkazy naznačují, že konzumace zdravé výživy s přidáním konkrétního koření, může pomoci bojovat proti zánětu a bolesti kloubů.

O které potraviny se jedná?

1. Brokolice, růžičková kapusta, zelí

Tato zelenina je součástí rodiny košťálové zeleniny a je plná sloučeniny nazývané sulforaphane.

Tato sloučenina pomáhá zpomalit poškození chrupavky, které vzniká při osteoartróze.

Zelenina je vždy správná a zdravá volba!

Velmi chutnou možností je přidávat brokolici, růžičkovou kapustu, zelí nebo květák do salátu. Pokud máte chuť na křupavou pochoutku, obalte zeleninu v trojobalu a osmažte.

2. Tučné ryby

Mezi tučné ryby patří losos, tuňák, pstruh nebo makrela.

Tyto ryby jsou bohaté na omega-3 mastné kyseliny, které pomáhají bojovat proti zánětu. Vyzkoušejte přidávat ryby do svého jídelníčku několikrát týdně.

Nemáte rádi ryby?

Nevadí!

Požádejte svého lékaře o doplněk stravy omega-3.

3. Česnek

Česnek patří do rodiny čeledi amarylkovitých. V této rodině je také zahrnuta cibule a pórek.

Všichni tři obsahují sloučeninu nazývanou diallyldisulfid, která může pomoci s řadou nemocí včetně artritidy.

Sloučenina může mít účinek při omezování enzymů poškozujících chrupavku.

4. Višně

Někteří lidé trpící artritidou nalezli útěchu ve višních.

Klíčovou látkou, která je obsažena ve višních, je antokyanin. Tato látka je zodpovědná i za tmavě červené zbarvení višní.

V jedné studii bylo zjištěno, že subjektům, které pily višňovou šťávu, se ulevilo od bolesti a ztuhlosti kloubů.

5. Kurkuma

Jeden z nejznámějších bojovníků proti zánětům je koření!

Kurkuma obsahuje sloučeninu zvanou kurkumin.

Studie z roku 2012, která byla otištěna v International Journal of Molecular Sciences říká, že právě kurkumin může být prospěšný v léčbě chronických onemocnění spojených se záněty.

Autoři tohoto tvrzení, ale varovali, že existuje značný nedostatek informací o vedlejších účincích a bezpečnosti.

Kurkuma je po staletí používána především v Indii, aby pomohla vyléčit zánětlivá onemocnění.

Na žluté koření kurkuma natrefíte nejčastěji v indické kuchyni.

6. Potraviny bohaté na vitamín C

Antioxidanty ve vitamínu C mohou zpomalit vývoj osteoartrózy.

Studie z Univerzity na jižní Floridě z roku 2011 uváděla, že lidé, kteří užívali doplňky vitamínu C, snížili o 11 % pravděpodobnost osteoartrózy než lidé, kteří je neužívali.

Vitamín C můžete získat z jahod, kiwi, ananasu nebo melounu.

Musíme si ale dávat pozor na přijímání doplňků stravy, které mají mnohem vyšší dávky než 65 - 85 mg. Velké dávky mohou zvýšit riziko ledvinových kamenů.

I u vitamínu C tedy platí staré známé – všeho s mírou.

Závěr:

Věděli jste o některých jídlech, které vám mohou pomoci?

Po přečtení tohoto článku můžete být zase o něco chytřejší a můžete nad svým jídelníčkem přemýšlet mnohem komplexněji.

Hurá do jídla!

Článek zdroj: http://clankyweb.cz/clanky/Zdrav-a-Kr-sa/Dopl-ky-stravy/1049-6-jidel-pro-snizeni-bolesti-pri-artritide.html

http://www.kloubus.cz/
Opravdu účinná kloubní výživa.
 | Dvořáková Dvořáková  | Doplňky stravy Doplňky stravy  | May 24, 2018  |  585 Zhlédnutí
Previous Article:
Dejte tělu jarní sílu!

Komentáře

Můžete zanechat komentář pro autora zde

captchaProsím, opište znaky, které vidíte na obrázku.
Klikněte na obrázek - jestliže je pro vás nečitelný.

Příbuzné články
Autor
Dvořáková

Dvořáková

E-mail

RSS

Author Activity
Články: 7
Náhodné Web Články

Trhy

Prejdite k Energii2, od nového roka môžete mať lacnejšie energie

Ak chcete mať od nového roka lacnejšie energie, teraz je najvhodnejší čas na zmenu dodávateľa. Pokiaľ vymeníte svojho doterajšieho za slovenského...

Ekologie

Slnečné kolektory vedú pri žiadostiach o podporu OZE

S Najväčší záujem domácností o poukážky na podporu zariadení na výrobu energií z obnoviteľných zdrojov energií (OZE) naďalej smeruje na slnečné...

Hubnutí

Vyformujte si postavu do plaviek pomocou revolučnej metódy HYPOXI

Ak sa chcete na leto dostať do formy, máme pre vás tip na cielené spaľovanie tuku, s využitím novej účinnej metódy HYPOXI. Namiesto bežného potenia...

Stavebnictví

M-House vsadil na zdravé bývanie z materiálov, ktoré dýchajú

Nie je drevodom ako drevodom   Na rozdiel od vyspelých západných krajín, na Slovensku ešte pretrváva nedôvera a hlavne neznalosť informácií o...

Stavebnictví

Na čo si dať pozor pri drevostavbách?

Dbajte na referencie a certifikáty, kvalitný dom niečo stojí   Pri diskusiách o tom, či drevodom ÁNO alebo NIE, zaznieva mnoho argumentov pre a...

Těsta

Chlebové těsto na Pizzu

Příprava chlebového těsta na pizzu čas: 1 1/2h. cca 4 porce těsta na pizzu -250g hladké mouky, 250g hrubé mouky,...

Stavebnictví

Chystáte sa zatepľovať? Najprv vymeňte strechu!

Slovensko čaká veľká vlna zatepľovania a boom inštalácií zariadení na výrobu obnoviteľných zdrojov energie (OZE). Pomôžu pritom peniaze z...

Životní styl

10 faktů o sexu, které Vás překvapí

Samozřejmě, sex je aktivitou, která by nám měla přinášet potěšení a nic víc. Ale co, když se na sex podíváme z vědeckého hlediska? V tomto...